胃に優しい食べ物 消化器科看護師

「胃に優しい食べ物」

 

 

胃が痛い、胸やけ、胃もたれ、胃腸の調子が悪い・・・とき、いったいどんな食べ物を食べたらいいのでしょう。また、胃カメラの前日、検査後の食事にもおすすめです。

 

炭水化物

 おかゆ、トースト耳なし、蒸しパン、うどん、にゅう麺、じゃがいも

活動のためにも、エネルギー源はしっかり取りましょう。

タンパク質

 湯豆腐、半熟卵、ささみ、白身魚、はんぺん

胃の粘膜を回復するため、タンパク質は必要です。卵焼き、生卵は胃に負担をかけます。

野菜果物

 ほうれん草、小松菜、チンゲン菜、キャベツ、カブ、長芋、里芋、バナナ

 体の調子を整えるために、野菜果物は必須です。柑橘類は胃を刺激し、胃酸が出過ぎてしまうので、控えめにしましょう。野菜は生ではなく、火を通しましょう。

菓子類

 カステラ、ゼリー、ビスケット、ヨーグルト

消化に良い食事を続けると、どうしても便秘になりがちです。乳酸菌を含んだ食材も意識して摂りましょう。

飲み物

 白湯、スポーツドリンク

冷えていない状態で、少しずつ飲むようにして下さい。